¿Cada cuánto recomienda la DGT descansar en trayectos largos?
En la conducción pueden aparecer factores que causen que aparezca la fatiga y el sueño, como por ejemplo:
– La conducción prolongada en el tiempo: que produce mucho agotamiento, pérdida de concentración y dolores musculares.
– Una postura estática: que provoca incomodidad y cansancio.
– Un mal descanso antes del comienzo de la conducción.
– Una comida copiosa: que pueda provocar malestar e incluso somnolencia.
¿Cómo podemos identificar los indicios de la fatiga en la conducción?
El cansancio afecta a nuestra capacidad física y psíquica, causando los siguientes síntomas:
– Disminución de la concentración.
– Disminución en la capacidad de reacción.
– Variación del cálculo de la velocidad y las distancias.
– Cambios constantes de postura.
– Cambios de comportamiento.
– Aparición de micro sueños de milésimas de segundo.
– Pesadez en la cabeza o picor de ojos.
¿Cuáles son los tiempos de descanso que aconseja la DGT?
La DGT da una serie de consejos para evitar la aparición de los signos de cansancio, como adecuar la calefacción, tomar café, etc. Pero sin duda, la mejor manera de evitar la fatiga es descansando, pero ¿cuánto tiempo hay que descansar?
Las recomendaciones de la DGT sobre el descanso en la conducción son:
– Descansos para particulares: se recomienda que cada 2 horas seguidas o un máximo de 200 kilómetros de conducción, se descanse un mínimo de 15 minutos.
– Descansos para transportistas: el Reglamento 561/2006, en su artículo 7 establece que tras una conducción de 4 horas y media, el conductor hará una pausa mínima de 45 minutos. Este descanso se puede fraccionar en dos periodos, el primero de 15 minutos y el segundo de 30. El incumplimiento de esta normativa acarrea sanciones mínimas de 301 €.
